Apapun tentang bantal, guling, cushion, kapuk, foam, bulu angsa, silikon, dacron, latex, dibahas!

Mengatasi "Salah Bantal"

Mengatasi "Salah Bantal"

Bangun tidur dengan bahu pegal dan leher sakit, segera tangani dengan benar.

Saat mau tidur, Anda sudah memosisikan diri senyaman mungkin di ranjang agar bisa tidur nyenyak. Tapi ketika bangun keesokan harinya, Anda merasa leher Anda begitu kaku dan sakit jika Anda menengok ke kanan atu kiri. Ya, semua orang pernah mengalami tortikolis atau yang dikenal dengan ”salah bantal”. Jangan sampai kegiatan Anda terganggu hanya karena tidak bisa menoleh secara leluasa.


Mitos:

•  Menaruh air liur Anda pada bagian leher yang sakit akan membuat ”salah bantal” menjadi sembuh. Sebenarnya ini hanya akan membuat area leher Anda menjadi bau, bukan?
• Menjemur bantal Anda di bawah terik matahari. Apa hubungannya antara kesembuhan dengan bantal yang dijemur?
• Dibiarkan saja. Nanti toh akan sembuh dengan sendirinya. Mmm, ini pun tidak akan membawa Anda kemana pun.
Salah bantal terjadi karena Anda tidur dengan posisi yang tidak berubah dalam waktu berjam-jam, sehingga terjadi kontraksi (seperti keram) pada otot leher Anda. Anda dapat melakukan hal-hal sederhana ini untuk menyembuhkannya:

Kompres dengan kain hangat
Dengan mengompres bagian leher yang sakit dengan kain hangat, maka leher Anda akan menjadi lebih relaks dan peredaran darah dapat berjalan dengan lancar kembali. Lakukan sambil menepuk-nepuk bagian yang sakit dengan lembut. Yang tidak kalah penting, Anda harus berada dalam keadaan tenang, dengarkan musik-musik yang memberikan ketenangan bila diperlukan.
Jika leher Anda sakit saat menunduk, Anda dapat melakukan peregangan dengan menengadahkan kepala Anda dengan perlahan, misalnya dengan tubuh bersandar pada kursi. Lakukan secara berulang agar otot leher Anda yang sedang kaku bisa segera normal kembali.
Arahkan shower air hangat Anda ke bagian leher yang sakit selama beberapa saat. Rasa sakit atau ketegangan pada leher Anda akan  berkurang. Setelah itu Anda dapat meminta orang lain untuk memijat bagian yang sakit secara perlahan. Anda dapat memijat tangan atau kaki Anda sendiri, tapi beda hal dengan sakit leher yang harus dilakukan oleh orang lain, karena biasanya sakit pada leher akan menjalar hingga tangan.


Tidak ada komentar:

Posting Komentar